3.000 de pasi pe zi, suficienti pentru mentinerea sanatatii

Timp estimat de citire:

0 minute, 51 secunde

O echipa de cercetatori de la Universitatea de Stat din Oregon a stabilit ca pentru sanatate chiar si 3.000 de pasi sunt benefici, cu conditia ca acestia sa fie facuti la o intensitate moderata sau mai mare. Concluzia lor s-a desprins in urma analizei datelor furnizate de U.S. Nation Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), un studiu de amploare care colecteaza cu regularitate informatii despre starea de sanatate si obiceiurile alimentare de la un esantion reprezentativ pentru populatia americana. In total, au fost studiate dosarele a 3.388 de persoane cu varste de peste 20 de ani, specialistii examinand relatia dintre activitatea fizica definita prin numarul de pasi efectuati pe zi si diversi factori de risc cardiometabolic, cum ar fi tensiunea arteriala, circumferinta taliei, glicemia, nivelurile de insulina si colesterol si indicele de masa corporala.