5 bauturi care te ajuta sa-ti mentii silueta

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Afla care sunt cele mai sanatoase bauturi care te ajuta sa iti mentii silueta.

Sucurile detox te scapa de toxine

Sucurile deotxifiante sunt, cu siguranta, aliatii tai de incredere impotriva kilogramelor in plus. Le poti prepara fara efort, doar din fructe, doar din legume, sau combinand fructele cu legumele. Dintre fructe, citricele sunt renumite pentru capacitatea de detoxifiere puternica, prin urmare, sunt cea mai buna alegere daca vrei sa elimini toxinele care s-au adunat in organism. Adauga  in aceste sucuri legume bogate in fibre precum ghimbirul, morcovii sau fructe precum merele. Aşa obtii o digestie eficienta ca bonus la antioxidantii care revigoreaza şi intineresc organsimul. Cure saptamanale in care sa consumi cate o jumatate de litru de suc detoxifiant in fiecare zi a saptamanii te ajuta sa-ti protejezi corpul de efectul negativ al radicalilor liberi şi te ajuta sa-ti purifici organsimul intr-un mod natural.

Sucurile din legume crucifere echilibreaza hormonal

Sucurile naturale din legume sunt indicate pentru aportul de fibre, antioxidanti, dar, mai ales pentru faptul ca sunt bogate in fitonutrienti care contribuie la mentinerea echilibrului hormonal. Cele mai eficiente astfel de sucuri sunt cele  in care introduci şi legume crucifere: varza, broccoli, conopida. Aceste legume ajuta la detoxifiere, topesc depozitele de grasime, dar contin şi substante fitovegetale numite indoli. Aceste substante sunt studiate pentru capacitatea lor de a preveni cancerul de san, prin faptul ca au capacitatea de a converti estradiolul, un hormon feminin estrogen-linke, implicat in declanşarea cancerului de san, intr-o forma mai sigura de estrogen. De asemenea, cruciferele sunt legume care confera organismului şi alte beneficii precum reducerea inflamatiilor din corp, un bun control al foamei (deoarece stabilizeaza glicemia), grabesc arderile şi asigura detoxifiere generala naturala.

Ceaiul verde stimuleaza metabolismul

Celebru pentru faptul ca este bogat in antioxidanti care revitalizeaza organismul, ceaiul verde este folosit şi ca adjuvant in curele de slabire. Daca bei o cana de ceai vedre zilnic, vei oferi organismului anxioxidanti care iti vor stimula metabolismul şi care iti vor furniza energia necesara pentru a arde şi mai multe calorii. In egala masura, antioxidanii din ceaiul verde te ajuta sa iti controlezi foamea şi au un efect benenefic asupra intregului organism: te ajuta sa faci fata mai bine stressului şi sa te relaxezi.

Afinele şi perele te vitaminizeaza

Marele avantaj al sucurilor de fructe il reprezinta faptul ca revigoreaza organismul prin aportul de fructoza care hraneşte creierul şi prin vitaminele şi mineralele care contribuie la buna functionare a organismului. Toate fructele sunt indicate, dar exista doua fructe vedeta, afinele şi perele. Acestea dau rezultate foarte bune in curele de slabire şi in detoxifierea organismului, deoarece favorizeaza arderile, dar cresc şi nivelul de energie livrand organismului toate elementele de care are nevoie. In acelaşi timp, sucul de afine fortifica imunitatea şi confera protectie impotriva infectiilor, iar cel de pere ofera organismului magneziu, potasiu şi fosfor, pe langa vitamina C și calciu, importante pentru imunitate şi pentru mentinerea sanatatii osoase.

Apa plata cu lamaie

Apa plata cu lamaie este considerata o bautura ideala pe durata dietelor. Dar specialiştii nutritionişti spun ca nu exista dovezi palpabile care sa indice ca influenteaza in mod direct starea siluetei. Aşadar, in locul lamaiei puteti pune in apa cate o felie din orice alt fruct doriti: pepene roşu, kiwi, piersica, capşune sau frunzele de menta, care dau o savoare speciala. Apa in care ati pus o felie din fructul preferat este ideala dimineata, pentru a va hidrata şi revitaliza, dar şi pe durata zilei pentru a reface echilibrul hidric şi a va reda energia.

Livia Lucan-Arjoca