5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

Timp estimat de citire:

3 minute, 23 secunde

Iritabilitate, stres, anxietate, frică, frustrare, furie … Sunt stări afective care ne asaltează tot mai des și cu mai multă forță în această perioadă atât de dificilă pentru noi toți. Dacă lăsăm garda jos, acestea își pot instaura rapid dominația, înrăutățind și mai mult situația.

Ce bine ar fi dacă am putea să rămânem mereu senini. Ei bine, viața ne tulbură mai mereu apele, iar uneori mai grav ca altădată, exact cum se întâmplă acum, astfel că demonii noștri lăuntrici se trezesc: devenim nervoși, ne îngrijorăm, ne pierdem speranţa, ne risipim. În astfel de momente, putem apela cu încredere la una dintre cele mai vechi metode de echilibrare emoțională: aromaterapia. Că să fie mai simplu, am pregătit pentru tine o listă cu stările negative și uleiuri esențiale cele mai eficiente în cazul lor, conform Françoise Couic-Marinier, doctor în științe farmaceutice și celebră autoare de cărți despre aromaterapie și fitoterapie din Franța.

Nervozitate: ulei esențial de ylang-ylang

Cum acționează:  funcționează ca sedativ natural pentru sistemul nervos, calmează palpitațiile inimii,  scade încordarea și reduce hiperactivitatea.

Cum se folosește: amestecă 3 picături de ulei esențial de ylang-ylang într-o lingură de ulei vegetal (de cocos, de preferat dezodorizat, sau din sâmburi de caise ori macadamia), apoi masează plexul solar în sensul acelor de ceasornic. Respiră adânc. Poți repeta acest gest de mai multe ori pe zi, timp 2-3 zile, dacă este necesar.

Alte indicații: cicluri menstruale dureroase, tulburări gastrointestinale, stres, anxietate, insomnie, libido slăbit, piele uscată, afecțiuni cardiovasculare.

Anxietate: ulei esențial de măghiran

Cum acționează: relaxează, înlătură tensiunea psihică, revigorează și redă dorința de a merge mai departe, fiind un adevărat aliat în perioadele grele.

Cum se folosește: pune 3 picături de ulei pur pe încheieturi și miroase-l inspirând adânc de 3 ori pe zi. Poți repeta procedura timp de mai multe zile consecutiv, dacă este necesar.

Alte indicații: dureri de stomac, palpitații, dureri musculare și articulare, oboseală, infecții digestive sau respiratorii.

Frică: uleiul esențial de mușețel roman

Cum acționează: calmează, relaxează și alină. „Fiind sedativ, acționează asupra sistemului nervos simpatic și ajută la depășirea momentelor de panică, frică și anxietate. Este un ulei pe care să-l ai mereu cu tine. Pentru urgențe”, precizează experta franceză.

Cum se folosește:  pune 2 picături pe o batistă și inhalează sau direct sub limbă (amestecat cu un ulei vegetal la alegere). Repetă la fiecare 10 minute (de cel mult 4 ori pe zi), dacă este necesar.

Alte indicații: tulburări de somn, migrene, dureri gingivale, arsuri la stomac, eczeme, mâncărimi, acnee, psoriazis.

Furie: ulei esențial de portocală amară (petitgrain)

Cum acționează: scade tensiunea nervoasă, temperează impulsivitatea, promovează relaxarea prin reglarea ritmului cardiac, ajută la decontractarea musculaturii.

Cum se folosește: masează interiorul mâinilor cu 4-5 picături de ulei. Poți, de asemenea, să pui câteva picături într-un stick inhalator (creion nazal) pentru a-l avea la îndemână și a-l mirosi imediat ce apare emoția. Asociază cu tehnicile de respirație pentru o mai mare eficiență.

Alte indicații: insomnie, anxietate, dureri de stomac, tulburări digestive, greață, foame exagerată, crampe musculare, infecții ale tractului respirator.

Aversiune: uleiul esențial de mentă

Cum acționează: bogat în mentol, are efecte răcoritoare și proprietăți analgezice remarcabile. „Tonic și stimulant, elimină mirosurile, dar și ideile dezgustătoare. Este un stimulent olfactiv real, care pune corpul și mintea în acțiune!”, explică Françoise Couic-Marinier.

Cum se folosește: pune 3-4 picături pe o batistă sau într-un inhalator și inspiră până când emoția sufocantă dispare, de câte ori este necesar.

Alte indicații: greață, tulburări digestive, dureri de cap, migrene, halenă, nas înfundat, senzație de picioare grele, probleme de concentrare, oboseală.