nutritie-sanatoasa
Alimente care ard grasimile
Fructele si legumele ne ajuta ne mentinem greutatea fara prea mare efort, fara sa apelam la diete de slabire lungi si chinuitoare. In afara de faptul ca ajuta metabolismul sa arda grasimile mai repede, ele sint si leacuri naturale impotriva bolilor.
08.08.2013
Timp estimat de citire:
3 minute, 47 secunde1. CITRICELE
Citricele sint importante in sistemul de regenerare a organismului si sint implicate in functionarea corecta a sistemului imunitar, iar vitamina C ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Fie ca vrei sa dai jos cele citeva kilograme pe care le ai plus, fie ca iti doresti sa ai mai multa energie, citricele reprezinta solutia salvatoare in ambele cazuri. Afla ca si mirosul de lamiie scade sensibilitatea la stres si alunga durerile de cap.
Retete dietetice cu citrice:
1. Stoarce 3 lamii si amesteca sucul lor cu un litru de apa, in care adauga 2 lingurite de miere. In fiecare dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de 200 ml.
2. Taie 3 lamii si o portocala felii si pune-le la fiert in jumatate de litru de apa. Dupa ce fierb 10-15 minute adauga 2 linguri de miere si mai lasa pe foc inca 3-5 minute. Strecoara compozitia si bea in fiecare zi 3 pahare, cite unul inainte de fiecare masa.
3. Taie 3 lamii si 2 grapefruit-uri rosii in felii subtiri si fierbe-le timp de 10-15 minute in jumatate de litru de apa. Adauga 3 linguri de miere si mai lasa compozitia la fiert timp de 5 minute. Ca si in cazul anterior, bea cite 3 pahare pe zi, un pahar inainte de fiecare masa.
2. VARZA
Varza este o leguma foarte putin calorica, ea avind in jur de 25 de calorii/100 de grame. Ea nu este doar un aliment care arde grasimile ci si un leac recomandat de batrini. Consumul acestui aliment este recomandat in anemii, carente ale oaselor, parului si unghiilor. De asemenea, zeama de varza cruda se foloseste in tratamentul bolilor de stomac si viermilor intestinali, al constipatiei cronice, iar zeama de varza acra este un laxativ foarte bun. Varza este bogata in provitamina A, vitaminele C si E si in fibre (care asigura sanatatea celulelor).
Dieta cu supa de varza
Ingrediente: 6 cepe, 2 conserve in bulion (5-6 rosii), 1 varza buna, 2 ardei grasi, 1 legatura telina frunze (sau gulii si o telina), 1 pachet supa instant sau 2-3 lingurite Vegeta, condimente.
Se taie legumele in bucati mijlocii, se acopera cu apa si se fierb la foc mare 10 min, dupa care se lasa la foc mic 2 ore, pina se inmoaie legumele. Poti minca oricit si oricind. Important este sa nu tii aceasta cura de slabire prea mult timp pentru ca risti sa te imbolnavesti. Cel mai bine este sa maninci zilnic si un fruct si sa bei un pahar cu lapte degresat pentru a-i asigura organismului calciul si vitaminele necesare.
3. MORCOVUL
Este bine sa ai mereu la indemina morcovi fragezi si curatati. O portie de morcovi este solutia anti-foame pentru ca neutralizeaza acizii gastrici care fac foamea insuportabila. Pentru ca are in compozitia sa vitamina A, morcovul are proprietati de antioxidant natural extrem de important pentru apararea plaminilor de actiunea nociva a fumului de tigara. Morcovul este recomandat in anemii, el avind si proprietatea de a fortifica sistemul imunitar.
4. ROSIILE
Rosiile au un continut bogat de vitamina C si acid oxalic. Acidul accelereaza rata metabolismului si ajuta rinichii sa elimine mai multa apa, pentru a “spala” si elimina si grasimile. Acizii naturali, impreuna cu mineralele activate de enzime, determina rinichii sa filtreze mari cantitati de depozite de grasimi, eliminindu-le din sistem. Rosiile sint o sursa importanta de antioxidanti vitali pentru organismul nostru, cum ar fi vitamina A, vitamina C si licopenul – despre care se spune ca poate preveni aparitia cancerului si a altor boli.
5. TELINA
Telina este bogata in magneziu si fier, care vor ajuta la curatarea corpului tau! Mai mult, ea nu contine calorii.
6. FIBRELE
Fibrele ajuta la reducerea depozitelor de grasime. Ele se gasesc in cereale integrale si tarita de la acestea, legume, mai ales daca sint mincate crude, radacinoase – morcovi, cartofi etc. Odata ajunse in sistemul digestiv, fibrele absorb lichidele aflate la dispozitie, facindu-ne sa ne simtim imediat satui. Fibrele pot controla greutatea corpului prin reducerea densitatii calorice a dietei tale, incetinirea ratei de asimilare a caloriilor si incetinirea vitezei cu care este absorbita energia din alimente.
7. MERELE
Un mar pe zi te poate ajuta sa elimini grasimea nedorita! Merele contin o substanta numita pectina, care se gaseste si in majoritatea fructelor proaspete si in cele de padure. Specialistii spun ca „pectina limiteaza cantitatea de grasimi pe care celulele tale o pot absorbi”, cu alte cuvinte – blocheaza organismul sa mai asimileze grasimile pe care le consumi.
Carmen Rusu
Probiotice naturale - care sunt alimentele care conțin probiotice?
O dietă sănătoasă și echilibrată trebuie să includă într-o anumită proporție și alimente..
25.07.2024
