Alimente sanatoase pentru mese festive

Timp estimat de citire:

2 minute, 4 secunde

Chiar daca sarmalele, cozonacii si salatele cu maioneza sunt nelipsite de pe masa de Craciun sau de Anul Nou, atunci  cand vrei sa slabesti este esential sa consumi cat mai putin din mancarurile traditionale si sa pregatesti si cateva alternative sanatoase si in acelasi timp gustoase. Slabsaugras.ro iti ureaza sarbatori fericite si echilibrate!

Legume verzi

Mizeaza pe legumele verzi pentru a prepara garnituri delicioase si cu putine calorii! Umple-ti congelatorul cu pungi de legume verzi congelate, precum pastai de fasole, broccoli si spanac, apoi fierbe-le putin si amesteca-le cu un dressing dietetic din suc de lamaie si iaurt degresat. Aceste garnituri usoare se asorteaza de minune cu o friptura de curcan sau de vita, alaturi de un pahar de vin!

Condimente delicioase

Condimentele bine alese dau gust mancarii si unele dintre ele te ajuta chiar sa-ti reduci apetitul. Scortisoara este un condiment traditional in acest sezon, confera un gust dulceag oricarei mancari si, cel mai important, este bogata in antioxidanti si contribuie la diminuarea nivelului de zahar din sange. Un alt condiment pe care il poti gasi chiar proaspat este ghimbirul, care, pe langa gustul savuros, combate simptomele racelii si ale alergiilor, avand proprietati antiinflamatoare.

Snack-uri bogate in Omega 3

Cand ai oaspeti sau pur si simplu te relaxezi la un film bun, ai nevoie de ceva “de rontait”, iar primele optiuni sunt, de obicei, nesanatoase. Uita de chipsuri, covrigei, caramele si pateuri si pune pe masa boluri simpatice, pline cu fructe oleaginoase crude, fara sare: migdalele, alunele de padure, nucile si fisticul sunt alegeri ideale! Atentie, insa: o portie nu trebuie sa depaseasca 10-15 bucati!

Vin rosu

Dintre bauturile alcoolice ce se servesc la mesele festive, vinul rosu are, cu siguranta, cele mai multe proprietati terapeutice si, in plus, are mai putine calorii decat alte tipuri de alcool. Vinul rosu sprijina buna functionare a sistemului cardiovascular, datorita continutului de resveratrol, insa nu depasi un pahar pe zi.

Deserturi dietetice

Cum nicio masa nu este completa fara un desert delicios, rasfata-te de sarbatori cu dulciuri dietetice, fara zahar sau, celputin, cu putine calorii. Ciocolata neagra contine antioxidanti si, consumata cu moderatie, poate echilibra tensiunea arteriala. Gasesti o multime de dulciuri dietetice si proaspete in cofetariile Candy Cat! http://www.candycat.ro/produse-dieta-si-pentru-diabetici-cat-33

Raluca Mateescu