Am slăbit 10 kg în 2 luni

Timp estimat de citire:

1 minut, 36 secunde

Bine v-am găsit! Vreau să le împărtășesc tuturor celor care au probleme cu greutatea o rețeta de slăbit care în cazul meu a dat rezultate foarte bune. Am avut 60 de kg la înălțimea de 1,65 m, iar cu această dietă am slăbit 10 kg în două luni, cu un regim bazat pe iaurt.

Prima zi de dietă

• La trezire se bea un pahar cu apă călduță.
• Mic dejun: ceai fără zahăr, 300 g iaurt.
• Prânz: o farfurie cu supă de legume, 300 g iaurt.
• Ora 17.00: ceai fără zahăr, 300 g iaurt și fructe la discreție.
• Cină: supă de legume, 300 g iaurt.
• Înainte de culcare: o ceașcă cu ceai.

A doua, a treia, a patra și a cincea zi de dietă

• Mic dejun: o ceașcă cu ceai, 300 g iaurt, 3 biscuiți integrali.
• Prânz: o farfurie cu supă de legume, 300 g iaurt, fructe.
• Ora 17.00: ceai cu zaharină, 300 g iaurt, un măr.
• Cină: pește la grătar sau fiert la abur, salată de legume, o chiflă integrală.

A șasea și a șaptea zi de dietă

• Mic dejun: 300 g de iaurt, o chiflă graham.
• Prânz: o pulpă de pui fiartă (fără piele), 250 g legume.
• Ora 17.00: 300 g iaurt, o omletă din două ouă și 100 g friptură de pui.
• Cină: ciorbă de legume, 300 g iaurt, 3 biscuiți integrali.

Rețineți!