Antrenament cardio – exerciții variate
Antrenamentele cardio aduc în general numeroase beneficii. Mișcarea aerobă intensă este benefică în primul rând inimii, aparatului circulator și respirator. Totodată, mișcarea de acest tip îmbunătățește starea psihică și dispoziția.
19.12.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 44 secundePentru sănătate în general este indicat să faci cel puțin 60 de minute de exerciții cardio intense în cursul unei săptămâni. Pentru pierderea în greutate, exercițiile cardio sunt foarte valoroase pentru că ard multe calorii. Având grija să ai o dietă echilibrată și moderată caloric și adăugând și un program cardio, vei avea mai multe șanse de a pierde în greutate.
Îți prezentăm, alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un program cardio scurt și distractiv, cu exerciții variate. Execută exercițiile odată cu Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propria rutină cardio. 3, 2,1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
