Antrenament pentru triceps
Tricepsul este un mușchi lung și voluminos, situat în partea posterioară a brațului. Se evidențiază imediat prin simpla extensie a brațului. Pentru un aspect tonifiat al brațelor, este foarte important să îți antrenezi intens mușchii triceps.
18.07.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 48 secundeMușchii triceps se tonifică relativ ușor prin flexia și extensia brațelor, folosind greutăți sau greutatea corpului. Flotările pof fi foarte utile din acest punct de vedere, ele implicând intens tricepșii. De asemenea, extensiile brațelor utilizând greutăți pot fi de mult ajutor.
Descoperă alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un scurt program eficient pentru tonifierea mușchilor triceps. Execută mișcările alături de Florin sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament.
Vei începe cu o scurtă încălzire ce are rolul de a pregăti musculatura pentru efort, vei continua cu antrenamentul propriu-zis și vei încheia cu o sesiune de stretching. 3, 2, 1, Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
