Antrenamentele cu intervale ofera protectie cardiovasculara

Timp estimat de citire:

0 minute, 53 secunde

La aceasta concluzie s-a ajuns in urma unui studiu desfasurat in cadrul Universitatii British Columbia din Canada, care a analizat impactul acestui tip de activitate fizica in cazul a trei categorii de subiecti: persoane diagnosticate cu diabet tip 2, persoane sedentare si persoane care fac miscare in mod regulat, fara diabet. Cu totii au executat un set de exercitii de rutina timp de 20 de minute, care a inclus incalzirea si sapte runde de cate un minut de efort intens, alternate cu un minut de odihna. Rezultatele au relevat o ameliorare a parametrilor cardiovasculari in cazul tuturor participantilor, efectul pozitiv fiind evident in special in randul celor cu diabet. „Dupa efectuarea a numai unei serii de exercitii, am observat o imbunatatire a functiei vaselor de sange, un indicator al sanatatii inimii si al riscului de atac de cord”, a precizat Jonathan Little, autorul princial al cercetarii.