Ananas
Despre ananas se poate spune fără urmă de tăgadă că este un bun aliat al siluetei. În primul rând, prin prisma faptului că are puține calorii și o mulțime de fibre care știm prea bine cât de importante sunt atunci când vrem să ținem greutatea sub control. În al doilea rând, pentru că este plin de savoare și ne răsfață simțurile, alungând chinuitoarele pofte de dulce sau ceva bun, care de multe ori dinamitează toate eforturile depuse în lupta cu kilogramele în plus.
Nu în ultimul rând, ananasul are marele avantaj de a fi un bun furnizor de enzime digestive valoroase, așa cum este bromealina. Pe lângă faptul că ușurează digestia, ajutând la descompunerea eficientă a grăsimilor și proteinelor, enzimele din ananas pot contribui la prevenirea depozitării de noi grăsimi. Totodată, bromelaina este recunoscută pentru rolul său în combaterea a inflamației și a stresului oxidativ, un alt atu important, inclusiv când vine vorba de subțierea siluetei.
Calorii ananas
| 100 grame | 200 grame | 300 grame |
| Calorii | 48 | Calorii | 96 | Calorii | 144 |
| Proteine| 0,4 | Proteine | 0,8 | Proteine | 1,2 |
| Lipide | 0 | Lipide |0 | Lipide | 0 |
| Carbohidrați | 12 | Carbohidrați |24 | Carbohidrați | 36 |
| Fibre | 1,4 | Fibre | 2,8 | Fibre | 4,2 |
Alte fructe sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat:
