Ardei capia

Sursă excelentă de vitamine A, C și E, ardeii capia protejează sănătatea și frumusețea, contribuind la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi, care grăbesc procesul de îmbătrânire celulară. Consumul regulat de ardei capia poate ajuta la menținerea sănătății oculare, precum și la susținerea bunei funcționări a sistemului nervos.

Datorită potasiului din compoziție, ardeii capia pot contribui la reglarea tensiunii arteriale și la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Aceștia sunt un bun aliat și în lupta cu inflamația, motiv pentru care sunt recomandați în regimurile alimentare ale persoanelor car suferă de artrită.

Datorită conținutul scăzut de calorii și gustului delicios, ardeii capia sunt o opțiune excelentă pentru cei care se angajează în lupta cu kilogramele în plus.

Calorii ardei capia

Alte legume sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat:

• Roșiile (18 calorii/100 g)
• Castraveții (12 calorii/100 g)
• Dovleceii (12 calorii/100 g)
• Morcovii (41 calorii/ 100 g)
• Vinetele (24 calorii/ 100 g)