Pomelo
Dacă ești în căutarea unui fruct cu puține calorii, din care să poți mânca pe săturate fără teama că te vei îngrășa, pomelo este o alegere potrivită. Pomelo face parte din familia citricelor, iar la aspect seamănă foarte mult cu un grepfrut, doar că este mult mai mare, aproape de dimensiunea unui pepene galben. Miezul său are o consistență cărnoasă și un gust foarte plăcut, dulceag, cu ușoare note amărui, iar din punct de vedere nutrițional se remarcă prin conținutul ridicat de vitamina C.
Calorii pomelo
| 100 grame | 200 grame | 300 grame |
| Calorii | 38 | Calorii | 76 | Calorii | 114 |
| Proteine| 0,8 | Proteine | 1,6 | Proteine | 2,4 |
| Lipide | 0 | Lipide | 0 | Lipide | 0 |
| Carbohidrați | 9,6 | Carbohidrați | 19,2 | Carbohidrați | 28,8 |
| Fibre | 1 | Fibre | 2 | Fibre | 7.8 |
Alte fructe sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat:
- Grepfrut alb (33 calorii/100 g)
- Kiwi (61 calorii/100 g)
- Fragi (32 calorii/100 g)
- Papaya (39 calorii/100 g)
- Smochine proaspete (74 calorii/100 g)
