Popcorn

Popcornul este una dintre cele mai apreciate gustări în întreaga lume. Se consumă adesea în sălile de cinema, de unde și asocierea cu industria divertismentului. Popcornul a fost o vreme promovat și drept gustare potrivită în dieta celor care urmăresc să scadă în greutate. Nu fără temei. Pe lângă faptul că are un conținut caloric scăzut, popcornul este o sursă generoasă de fibre dietetice, care ajută la buna funcționare a sistemului digestiv și la menținerea senzației de sațietate pentru o perioadă mai lungă.

Spre desebire de multe alte tipuri de gustări, popcornul este relativ ușor de digerat și nu conține aditivi artificiali sau conservanți. Vorbim, desigur, de varianta în care este preparat simplu.

Un alt avantaj al consumului de popcorn ține de faptul că nu are gluten. Drept urmare, face parte dintre puține opțiuni alimentare potrivite pentru persoanele care, din varii motive, urmează o dietă restrictivă, fără gluten.

Calorii popcorn

Alte alimente sănătoase, cu puține calorii, pe care le poți include într-un plan alimentar echilibrat sunt:

• Pufuleți (445 calorii/ 100 g)
• Castraveții (12 calorii/100 g)
• Măr (52 calorii/ 100 g)
• Pieptul de pui gătit fără piele (151 g/ 100g)
• Oul fiert (155 calorii/ 100 g