Ce trebuie sa mancam pentru a avea un par sanatos

Timp estimat de citire:

1 minut, 16 secunde

Parul care este lipsit de elementele nutritive esentiale devine subtire, rar si fara viata. Deficitul de fier, de exemplu, este una dintre cele mai comune cauze ale subtierii firului de par la femeile sanatoase. Aceasta problema este frecvent intalnita la persoanele care au perioade mai grele, la vegetarieni si la cele care nu consuma carne rosie. Daca alegeti o dieta foarte restrictiva sau cu putine calorii, nu numai ca parul va fi mai subtire, dar poate cadea in smocuri – afectiune numita si efluviu telogen. In timp, va puteti alege cu zone intregi lipsite de par.

Iata ce trebuie sa mancati pentru a avea un par sanatos:

• Parul contine cheratina, substanta proteine, asa ca trebuie sa aveti grija sa mancati multe proteine – carnea slaba, pui.

• Consumati alimente bogate in fier – carne rosie, creveti, curcan, fasole si linte mai ales daca aveti perioade mai grele.

• Evitati mancarurile de tip fast-food.

• Daca va cade parul foarte mult (mai mult de 50 – 100 de fire pe zi), mergeti la medic. Acesta va poate testa sa vada daca suferiti de vreo afectiune a tiroidei sau daca aveti dezechilibre hormonale care pot duce la caderea parului.

 Corina Ionescu