Cinci alimente de care trebuie sa te feresti

Timp estimat de citire:

2 minute, 37 secunde

Painea alba
Trebuie sa recunosc ca painea alba este foarte gustoasa. Mai ales cand peste ea pun un strat generos de unt de arahide si jeleu de grepfrut. Placerea este usor de inteles, deoarece toti am crescut cu painea alba.
De ce ne place atat de mult? Pentru ca in mare este zahar!
Nici variantele “light” de paine alba nu reprezinta o idee prea buna. Painea alba se digera mult mai usor decat celelate tipuri de paine, deci senzatia de infometare apare mult mai repede.

Sucurile carbogazoase
Sunt supranumite si “apa de zahar”. Din sticlele de astfel de sucuri noi consumam de fapt multe “calorii goale”, care nu stiu decat sa se depuna in locurile unde ne dorim cel mai putin. O sticluta de suc contine nici mai mult nici mai putin de 100 de calorii, dar cine se opreste la numai o sticluta?

Sucul de fructe
Desigur ca suna foarte sanatos, dar la o privire mai atenta a continutului vei observa ca numarul de calorii este mult mai ridicat decat cel al sucurilor carbogazoase. Apa plata se pare ca va ramane singura alternativa pentru a-ti potoli setea.

Mancarea semipreparata
Batoanele de peste si buletele de pui par foarte la indemana. Le bagi repede la cuptorul cu microunde si in cateva secunde masa este gata. Dar sunt un dezastru pentru orice dieta! Au fost bine prajite cu mult inainte de a ajunge la congelator. Pastreaza-ti afinitatea pentru peste si pui pentru a copleta necesarul zilnic de proteine. Sunt perfecte pentru diete, dar numai fierte sau la gratar. Mancarurile pre-preparate si congelate pot avea etichete pe care sa scrie ca au un continut scazut de grasimi, dar fii atent la continutul caloric. In general, este de preferat sa consumam pana la 300 de calorii la o masa. Poate nu iti vine sa crezi, dar o masa congelata, cat de mica ar fi, poate contine mai multe calorii decat un sanvis de la un fast-food.

Lactatele grase
Lactatele sunt recomandate datorita continutului lor nutritional, mai ales pentru femeile care au nevoie de calciu pentru a preveni osteoporoza. Din pacate, lactatele grase precum laptele integral si branza nu sunt foarte prietenoase in timp cu talia. Un pahar mare de lapte aduna grasimi cam cat un hamburger micut. Daca tii o dieta bazata pe branza, ai grija sa alegi una cu un nivel redus de grasimi. Nu te impacienta! Nu a zis nimeni ca totul trebuie facut dintr-o data. Nu te poti obisnui din prima cu lactatele fara grasimi, dar in timp poti face aceasta schimbare fara ca organismul tau sa simta. Iar daca nu-ti plac deloc produsele lipsite de grasimi, incearca-le pe cele cu un nivel scazut. Se va simti diferenta!

Nimeni nu poate evita mancarurile grase in fiecare zi, dar incearca sa moderezi consumul de grasimi. In lupta pe termen lung cu greutatea, micile schimbari fac diferenta!