Cura de detoxifiere de 3 zile pentru sanatatea ta

O cura de detoxifiere eficienta consta in consumul de fructe si legume proaspete, dar si multe lichide, pentru ca toate vitaminele si minerale sa fie absorbite de organism.Iata un exemplu de cura de detoxifiere de trei zile: consuma la micul dejun cereale cu lapte, un iaurt mic, un ou fiert cu putin spanac si o felie de paine prajita. La pranz poti manca o salata din legumele preferate, in care poti adauga si cateva nuci. Mai poti opta si pentru o omleta cu multe rosii si ceapa, dar si o garnitura de legume inabusite (ardei, pastai, dovleac, vinete). Tot la pranz mai poti consuma si cartofi natur cu marar din belsug, branza deasupra si o rosie, o ceapa si cateva masline alaturi. La desert poti servi un mar, o portocala, capsuni sau chiar un morcov proaspat. Nu uita sa adaugi in salata doar ulei de masline. Cina va fi servita inainte de orele 20.00 si va fi ultima masa a zilei. Poti opta pentru broccoli fiert cu putina sare, in care sa adaugi cateva nuci, sau o salata bogata in morcov si ardei rosu, cu putin ulei de peste pe deasupra. Pestele este recomandat in orice cura de detoxifiere. Astfel, poti alege somonul pentru cina, cu o garnitura de mazare, cartofi, vinete, rosii, ceapa si usturoi, toate lasate cateva minute la cuptor, fara ulei. Cei doi litri de apa nu trebuie sa lipseasca in nicio zi, la fel si limonada sau ceaiul verde, care favorizeaza digestia. Evita cel putin pentru trei zile dulciurile, alcoolul, cafeaua si tigarile, pentru o cura eficienta. La fel si laptele gras, untul sau sosurile grele, cu multa grasime.