Dieta cu apa calda te ajuta sa pierzi 4 kg in 2 saptamani

Timp estimat de citire:

3 minute, 9 secunde

Descoperă în cele ce urmează care sunt beneficiile consumului de apă și ce presupune dieta cu apă caldă.

Dieta cu apă caldă: beneficii

Indiferent că vorbim despre apă rece sau caldă, aceasta aduce organismului o serie de beneficii care merită menționate: facilitează eliminarea toxinelor din corp, prin urmare, este important ca organismul tău să beneficieze mereu de cantitatea de apă de care are nevoie. Acumularea toxinelor poate avea efecte nefaste asupra organismului, unele dintre ele fiind vizibile la suprafața pielii. În plus, prin consumul corespunzător de apă, pielea devine mai luminoasă și sunt prevenite constipația și afecțiuni urinare precum pietrele la rinichi. Dieta cu apă caldă este eficientă în special în cazul persoanelor care se confruntă cu retenția de apă și cu celulita.

Ce presupune dieta cu apă caldă

În timpul acestei diete, alimentația trebuie supravegheată. Nu va trebui să numeri caloriile, ci doar să mănânci în cantități moderate și să reduci pe cât posibil fast-foodul, prăjelile, dulciurile, băuturile acidulate și alcoolice. Dacă reușești nu doar să le reduci, ci să le elimini complet, pierderea în greutate va fi și mai mare.

Principiul care stă la baza dietei cu apă caldă este foarte simplu: înainte și după consumul oricărui aliment, va trebui să bei un pahar de apă caldă pentru a accelera digestia. În plus, îți vei începe ziua bând un pahar de apă caldă dimineața, imediat după trezire, pe stomacul gol. Poate fi consumată ca atare sau îi poți îmbunătăți gustul prin adăugarea sucului de la jumătate de lămâie. Lămâia este unul dintre alimentele incluse în orice dietă pentru activarea metabolismului, procesul de slăbire fiind, la rândul lui, accelerat. Bea-o cu 5-10 minute înainte de fiecare masă sau înainte de a mânca orice aliment și la 5-10 minute după ce ai terminat de mâncat. Apa nu trebuie consumată în timpul mesei, întrucât în acest fel se diluează sucul gastric, din această cauză digestia fiind încetinită.

Apa poate fi înlocuită și cu ceai neîndulcit, eventual poți alterna cele două băuturi. În plus, privilegiază consumul de supe și ciorbe. De asemenea, trebuie luată în considerare și recomandarea conform căreia atunci când simți senzația de foame, ar trebui să bei un pahar de apă. În 15-20 de minute, foamea ar trebui să dispară. Dieta cu apă caldă în această variantă poate fi reluată abia după jumătate de an.

Dieta cu 8 pahare de apă caldă pe zi

Această variantă a dietei presupune consumarea treptată a 8 pahare de apă caldă, începând din prima zi a dietei când va trebui să bei un singur pahar de apă caldă, în fiecare zi adăugând câte un pahar, până ajungi, în a opta zi, la 8 pahare. Apoi, numărul acestora va scădea treptat, iar în ziua a 15-a a dietei vei ajunge din nou la un pahar de apă. Se menține recomandarea de la versiunea anterioară a dietei, aceea de a nu bea apă în timpul mesei, ci doar înainte sau după. Vei mai putea relua această dietă cu apă caldă abia peste o lună de zile.

Sursa: regimedestar.com; afriquefemme.com

Oana Anghel