Dieta grupelor de sange – grupa 0

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Cercetările au fost continuate de fiul sau și au evidențiat încă o dată faptul că celor patru grupe sangvine le corespunde un anume tip de alimentație.

Principiul de baza în dieta pe grupe de sânge este acela că o anumită cantitate de antigen se asociază fiecărei grupe sangvine, reacționând pozitiv sau negativ la alimente.  Grupelor de sânge le este caracteristic și un anumit nivel al acidului din stomac și al enzimelor. De aceea, este recomandat să consumăm numai alimentele care se potrivesc grupei noastre de sânge.

Cei care au grupa sangvină 0 se crede că au strămoși vânători, prin urmare nu  tolerează alimentele cu carbohidrați, pentru ei fiind indicate mai degrabă proteinele animale și exercițiile fizice susținute. În rândul celor cu această grupa sunt frecvente problemele legate de glanda tiroidă, de aglutinarea sângelui dar și ulcerul gastric.

Dieta pentru grupa de sânge 0 – alimente recomandate

• carne slabă, fără aditivi alimentari, carne de vită;
• carne de pasăre;
• pește;
• fructe: prune, ananas, smochine;
• legume: spanac, hrean, mazăre, ridichi;
• ouă;
• nuci.

Dieta pentru grupa de sânge 0 – alimente de evitat

• carnea de porc;
• produsele lactate;
• orezul;
• pâinea albă, pastele făinoase;
• cerealele;
• portocalele, căpșunile;
• măslinele, ciupercile;
• arahidele, fisticul;
• murăturile, maioneză.

Exemplu de meniu dietetic pentru cei cu grupa de sânge 0

Dimineața:

• Graham;
• Băutură de orez;
• Smochine și ananas.

Prânz:

• Carne de vită;
• Salată de broccoli;
• Orez.

Seară:

• Somon;
• Salată de spanac cu ulei de măsline și suc de lămâie;
• Prune;
• Ceai verde.

Dieta în funcție de grupa de sânge 0 – beneficii

• Pierderea în greutate;
• Prevenirea afecțiunilor virale și bacteriene;
• Prevenirea bolilor cardiovasculare, cancerului, diabetul;
• Încetinirea îmbătrânirii organismului.

Avantaje și dezavantaje ale acestei diete

A mânca în funcție de grupa sangvină, mai ales pentru cei care au grupele 0 și A, înseamnă renunțarea la alimente pe care le consumau în mod frecvent și încercarea de a se familiariza cu alimente noi, acest lucru fiind mai greu la început și de aceea, uneori, această dietă poate fi greu de folosit pe termen lung fiind nevoie de foarte multă determinare.

Urmând acest mod de alimentare, adesea se pierde din greutate, nu neapărat pentru că se elimină alimentele care nu sunt compatibile cu grupa sangvină, ci pentru că se consumă mai puține calorii, ca efect al restrângerii alimentelor permise.

Atenție!

Cei care au grupa sangvina 0, evitând produsele lactate, riscă să dezvolte o carență de calciu, vitamina D, fibre, vitaminele B1, B2, B3, B9, magneziu, dar pot evita acest lucru prin înlocuirea acestor produse cu broccoli, varză chinezească, migdale, semințe de susan și băutură de orez.