Exerciții pentru abductorii coapsei
Abductorii coapsei sunt o grupă de mușchi importantă, dar deseori ignorată. Funcția lor este să permită mișcarea spre lateral și stabilizează pelvisul în timpul mersului. Sunt implicați în alergare, diverse sporturi, dans, urcatul și coborâtul din mașină sau urcatul și coborâtul de pe bicicletă.
05.12.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 41 secundeExercițiile pentru abductori îmbunătățesc coordonarea, te ajută să previi accidentările și cresc performanțele în antrenamentele de fitness. Pentru tonifierea lor, poți folosi o bandă elastică, un accesoriu pe cât de simplu, pe atât de util. Exercițiile sunt simple și distractive. Descoperă alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness, un scurt program eficient pentru mușchii abductori. Execută exercițiile odată cu el sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. 3, 2, 1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
