Gustarile de dimineata, impedimente pentru dieta

Timp estimat de citire:

0 minute, 56 secunde

Studiul s-a derulat pe parcursul unui an, iar cercetatorii sustin ca gustarile dintre mic dejun si pranz sunt de obicei luate fara a simti foamea, ci doar din obisnuinta si fara a reflecta asupra gestului de a manca. “Gustarile pot fi o parte din trusa de supravietuire a unei persoane la dieta, daca sunt luate ca raspuns la o senzatie reala de foame. Oamenii ar trebui sa calculeze daca nu sunt intervale prea mari – mai mult de cinci ore – intre mese”, a declarat Anne McTiernan, autoarea studiului.

Participantele la studiu care mancau si o mica gustare intre mic dejun si pranz au slabit 7% din greutatea lor pe parcursul unui an, in timp ce femeile care luau un mic dejun sanatos si nicio alta gustare pana la pranz au reusit sa slabeasca mai mult: 11% din greutatea propriului corp.

Raluca Mateescu