Madonna, corp de invidiat la 64 de ani. Nu o să îți vină să crezi câte mese mănâncă în cursul unei zile

Timp estimat de citire:

2 minute, 18 secunde

Câte mese are Madonna pe zi 

Deși te-ai aștepta că Madonna mănâncă un măr pe zi alături de un pahar de apă, iată că nu este deloc așa. Într-un mod surprinzător vedeta are șase mese în fiecare zi pe care le respectă cu sfințenie. Cântăreața a dezvăluit că are trei mese principale și trei gustări pe care le ia o dată la două sau patru ore. Planul ei alimentar include mult pepene, sucuri presate la rece, batoane proteice, fructe, legume și cereale precum quinoa.

Conform presei internaționale, Madonna servește la micul dejun suc de pepene și ouă. Prima gustare a zilei este un baton proteic organic. La prânz de cele mai multe ori alege să mănânce supă Miso cu orez brun. Al doilea snack al zilei este compus din nuci sau fructe. La cină Madonna mănâncă salate, în special salată cu quinoa. Ultima gustare a zilei este tot un baton proteic.

Un lucru interesant despre artistă este că, deși este o mare iubitoare de fructe și legume, există câteva pe care nu le consumă niciodată. Este vorba despre fructele tropicale, care se pare că lipsesc total din preferințele artistei. Felurile ei de mâncare favorite sunt sushiul cu avocado sau supele.

Antrenorul personal al Madonnei a dat din casă. Câte antrenamente are artista săptămânal

Un lucru interesant despre artistă este acela că, deși are 64 de ani, ea se antrenează de cel puțin șase ori pe săptămână. Antrenorul acesteia a dezvăluit că antrenamentele ei sunt compuse din dans, pilates, aerobic, yoga, circuite și rezistență. Antrenamentul preferat al Madonnei este dansul combinat cu exerciții cardio.

„Madonna are șase antrenamente săptămânal, care variază zilnic și se concentrează pe o varietate de metode și modalități de antrenament. Antrenamentele ei includ dans, antrenament de rezistență, antrenament pe intervale, yoga, antrenamente la bară, Pilates, și aerobic. Dansul este o modalitate excelentă de antrenament, deoarece este o metodă bine echilibrată, care include toate elementele esențiale ale fitness-ului: cardio, forță, rezistență, stabilitate, echilibru, flexibilitate și mobilitate”, a declarat antrenorul ei personal pentru o revistă internațională.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Madonna (@madonna)