Mai slaba cu 45 de kilograme in 12 luni

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

Rachel Graham avea, la doar 24 de ani, doi copii si o greutate de 106 kg. Intr-un singur an, a ajuns prin forte proprii la 65 kg, fara sa se infometeze si in ciuda unei tulburari alimentare mai vechi. Acum, Rachel incearca sa transmita tuturor celor care vor sa slabeasca un mesaj: este 110% posibil sa slabesti doar prin dieta si sport – pe cont propriu!

Simtea ca nu va reusi sa slabeasca niciodata

„Simteam ca nu este posibil sa slabesc. Ca nu aveam ceea ce trebuie si ca era un tel mult prea indepartat. Acum stiu ca, daca vrei sa faci schimbari, este totalmente posibil doar cu o alimentatie sanatoasa si sport”, a declarat Rachel. Cat a fost eleva, Rachel avea o tulburare alimentara si nu manca, dar imediat ce a aflat ca este insarcinata cu primul ei copil, a inceput sa manance orice. Chiar daca isi spunea ca va slabi dupa nastere, greutatea ei a scapat de sub control. Proaspata mamica sarea de la a nu manca aproape nimic la excese alimentare si, cu toate ca a incercat diverse diete, impachetari si pastile de slabit, punea imediat la loc kilogramele pierdute. Rachel avea 106 kg cand a aflat ca este insarcinata cu al doilea copil si s-a mai ingrasat 5 kilograme in perioada sarcinii.

„Ma saturasem sa fiu singura”

„Ma saturasem sa plang. Ma saturasem sa fiu singura. Nu voiam sa ies cu prietenii, devenisem antisociala. Voiam sa fiu o mama mai buna. O mama mai fericita.” Cand a inceput sa slabeasca, in iunie 2015, Rachel avea 104 kg la o inaltime de 1,65 m.

Metoda ei de slabit pe cont propriu

Tanara a inceput sa numere caloriile consumate, sa manance doar alimente sanatoase in portii controlate si sa faca sport. In tot acest timp, a ales sa evite complet orice scurtatura catre un corp mai frumos. Rachel insista pe faptul ca nu trebuie sa mergi la sala de fitness pentru a slabi: la inceput, ea alerga pe loc in timp ce se uita la televizor, mergea pe dealuri in timp ce copiii se jucau si facea acasa flotari si genuflexiuni. Acum, pentru ca a slabit foarte mult, Rachel s-a inscris la o sala de fitness pentru a-si concentra antrenamentul pe forta si dezvoltarea musculaturii. In privinta alimentatiei, a gasit o metoda de a-si echilibra mesele foarte sanatoase cu o masa la care triseaza o data pe saptamana.

„Ma concentrez pe echilibru, nu pe mentalitatea de totul sau nimic in privinta alimentatiei, cu care m-am luptat foarte mult in trecut. O masa la care trisezi nu te va face gras, asa cum o singura masa buna nu te va face sanatos”, precizeaza Rachel.

Pentru a-si mentine motivatia, isi face selfie-uri si se concentreaza pe progresul ei, comparativ cu punctul din care a pornit. „Sunt multe cai prin care poti vedea progresul si nu este vorba doar despre un numar pe un cantar”, scrie Rachel pe blogul ei.

Roxana Mateescu

Sursa: dailymail.co.uk