Metode rapide prin care îți recapeți energia

Timp estimat de citire:

3 minute, 7 secunde

Dar dacă vacanță se lasă așteptată din ce în ce mai mult, responsabilitățile cresc zi de zi, iar oboseala se instalează confortabil în viață ta, a venit momentul să iei atitudine și să combați această stare de spirit prin câteva trucuri rapide și eficiente! Te vei simți mult mai bine și îți vei recăpăta energia, atât de necesară unui stil de viață sănătos și activ.

Ațipește 10 minute

Când simți că ți se închid ochii de oboseală și nu te mai poți concentra asupra sarcinilor zilnice, retrage-te într-o încăpere liniștită și ațipește 10 minute. Un pui de somn de câteva minute te va pune rapid pe picioare și îți va încarcă bateriile pentru câteva ore bune. În timpul zilei, nu dormi mai mult de o jumătate de oră, întrucât efectul poate fi cel opus și vei simți și mai acut starea de moleșeală atunci când te vei trezi.

Bea suc de lămâie

Sucul de la o lămâie, diluat cu un pahar cu apă, îți va revigora simțurile. Mirosul natural de lămâie și vitamina C pe care o conține acest fruct te stimulează și îți dau energie! De asemenea, îți poți achiziționa un mini-parfum cu aromă de citrice, pe care să îl aplici la încheietura mâinii de fiecare dată când ai o stare de spirit mai puțin bună. Aroma de citrice aduce optimism!

Revigorează-te cu apă rece

Pe lângă faptul că trebuie să te hidratezi foarte bine în fiecare zi, întrucât și deshidratarea da o stare de slăbiciune, te poți revigora instantaneu cu ajutorul… apei! Ține-ți încheieturile mâinii sub apă rece timp de 5-10 secunde, spală-ți făța și vei capătă imediat o doză bună de energie.

Uită de energizantele artificiale

Băuturile energizante din supermarket și alte excitante (cafea, tutun) consumate în exces nu vor face decât să îți confere o stare de slăbiciune, pe termen lung. Chiar dacă pe moment te fac să te simți mai bine, infuzia de energie se va risipi rapid și nu există beneficii de lungă durată. Mizează mai degrabă pe ceaiuri de plante, sucuri naturale, preparate în casă și trucurile oferite de noi în acest articol!

Mergi pe jos

De fiecare dată când te simți stresat și obosit, ieși în aer liber, mergi puțin pe jos și respiră profund. Stilul de viață sedentar, în care stăm la birou și ne deplasăm numai cu mașina, ne aduce dezavantaje pe termen lung. Alege în schimb să mergi pe jos sau, cel puțin, să faci plimbări mai des, chiar și timp de 15 minute.

Un masaj rapid

Nimic nu este mai relaxant, după o zi stresantă, decât o ședință de masaj, dar dacă nu ai timp sau bugetul nu-ți permite acest răsfăț, poți să îți faci un masaj rapid al feței, la ceafă sau tălpi în doar câteva minute. Masează-ți energic zona cefei, bărbiei și obrajilor, iar seara, când ajungi acasă, masează-ți tălpile cu un pic de cremă hidratantă. Te vei simți plină de energie în câteva momente!