Multa sanatate si o talie subtire!

Timp estimat de citire:

1 minut, 50 secunde

Ziua 1

Mic dejun – 30 g branza slaba, 2 felii de paine prajita.
Pranz – o salata (salata verde, cateva crutoane, parmezan), 125 g de pui fiert.
Cina – 175 g somon la gratar, 125 g orez fiert, 250 g sote de fasole verde.

Ziua 2

Mic dejun – 2 albusuri fierte, o felie de paine de secara.
Pranz – 125 g de carne de vita fiarta, o felie subtire de branza desarata, un morcov.
Gustare – 30 g de branza dulce.
Cina – 175 g de piept de pui la gratar, salata (castraveti, rosii cu otet de mere).

Ziua 3

Mic dejun – fulgi de cereale, lapte degresat, jumatate de banana.
Pranz – salata de creveti, sparanghel, branza slaba.
Cina – 175 g de carne de vita fripta cu ciuperci, salata cu otet de mere.

Dieta bazata pe fructe

Va mai trimit o reteta bazata exclusiv pe sucuri de fructe si legume. Dieta bazata pe fructe dureaza tot 3 zile. Pentru dieta va sunt necesare 4 kg portocale, 1 kg grepfrut, 3 – 4 lamai, 1 l de apa.

Din portocale, grepfrut si lamai se face suc la care se adauga 1l de apa. Acesta este primul pas al dietei. Cel de-al doilea consta in pregatirea a inca 3 tipuri de suc, ce se vor bea esalonat.

Suc de cartofi (din 2 kg) – se storc cartofii prin storcator electric sau se dau prin razatoare, dupa care se storc printr-un tifon, suc de varza si suc de mere.

In fiecare zi din dieta bazata pe fructe se bea astfel:

• dimineata – 1 pahar suc de cartofi;
• pranz – 1 pahar suc de mere;
• seara – 1 pahar suc de varza.

Atunci cand vi se face foame (intre mese) se bea suc de citrice care trebuie sa ajunga pentru 3 zile. Aceasta dieta trebuie urmata de maximum doua ori pe an, are efectul pe care-l doreste orice persoana pentru a scapa de kilogramele in plus.

Multa sanatate … si talie subtire!