O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

Timp estimat de citire:

1 minut, 33 secunde

Pentru a investiga impactul flavanolilor, o cunoscută subcategorie de flavonoizi cu efecte antioxidante puternice, cercetătorii de la Universitatea din Reading, Marea Britanie, a recurs la o metodă foarte precisă: detectarea în sânge a biomarkerilor specifici. Așadar, la abordare obiectivă. În total, au fost efectuate teste în cazul a aproximativ 26.000 de adulți europeni. Ulterior, aceste date au fost confruntate cu măsurători ale tensiunii arteriale.

Descoperire promițătoare

Studiul a scos la iveală diferențe „semnificative” între subiecții care prezentau cele mai mari și cele mai mici niveluri de flavanoli în organism. La bărbați, diferența de presiune sistolică (cea mai mare valoare) a fost de 1,9 mmHg, iar la femei de 2,5 mmHg. Este un beneficiu care poate fi obținut prin aderarea la dieta mediteraneeană sau prin reducerea moderată a consumului de sare.

Analiza mai detaliată a subgrupurilor a relevat că au beneficiat de pe urma integrării în dietă a flavanolilor mai ales persoanele cu tensiune arterială crescută. În cazul lor efectul a fost cel mai puternic.

„La nivelul populației, consumul de flavanoli ar putea, prin urmare, să joace un rol major în conservarea sănătății cardiovasculare”, au comentat autorii studiului.

În ceea ce privește sursele alimentare de flavanoli, acestea sunt multiple și ușor de inclus în dieta oricui. Putem obține acești compuși prețioși pentru sănătate din ceai, struguri (inclusiv vin roșu), cacao (și ciocolată neagră), fasole, cireșe, caise, mere (cu tot cu coajă), mure, zmeură, coacăze sau căpșune.