Program tip circuit pentru membrele inferioare
Musculatura membrelor inferioare are o importanță deosebită, atât de ordin estetic, cât și din perspectivă practică. Picioarele sunt cele care "te poartă prin viață" și e bine să fie tonifiate și sănătoase.
07.11.2019
Timp estimat de citire:
0 minute, 46 secundeAntrenând intens membrele inferioare, de cel puțin două-trei ori pe săptămână, vei reduce celulita, vei avea un tonus mult mai bun, vei dobândi mai multă forță. De asemenea, îți vei îmbunătăți postura și echilibrul.
De data aceasta, îți propunem un program tip circuit. Vei lucra pe rând gambele, bicepsul femural, coapsele, adductorii si abductorii. În funcție de nivelul tău de pregătire fizică poți relua circuitul de mai multe ori în cadrul aceluiași antrenament. Descoperă exercițiile alături de Florin Prodana, instructor de aerobic și fitness.
Antrenează-te odată cu el sau inspiră-te pentru a-ți crea propriul program de antrenament. 3, 2, 1 Start!
Schimbă rutina! Exerciții Pilates pentru întregul corp
30.04.2020
