diete

Scapă sănătos de kilogramele rebele

Ești pregătită pentru un nou stil de viață? Unul care te va ajuta să scapi de kilogramele nedorite și să te simți sănătoasă? Începe prin a mânca următoarele 8 alimente care ard grăsimile.

18.10.2023

Mihnea Ratte

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Apă cât vezi cu ochii!

Știu că apa nu este un aliment, dar venită direct din natură, aceasta este esențială în orice dietă.Consumul apei grăbește procesul de slăbire. Nu încurca setea cu foamea! Apa doar te va ține hidratată și te va proteja de căldură.

Ceai verde în loc de cafea

Știu că dimineața nu poate începe fără o ceașcă de cafea. Dar gandește-te că aceasta este un drog, cu efecte secundare. Studiile arată că o ceașcă de ceai verde nu numai că grăbește metabolismul, dar te și ajută la slăbit. Pe lângă acestea, ceaiul verde are proprietăți anti-cancer și previne bolile de inimă.

Zilele de salată

Când mai mergi în restaurant și servești o salată, comandă una cât mai mare. Este sănătoasă, delicioasă și astfel îți controlezi apetitul pentru restul mesei. Vei scădea nivelul caloriilor și vei pierde din greutate fără să-ți fie foame.

Lactatele

Calciul este esențial în curele de slăbit. Nu ai voie să-ți lipsească produse lactate din frigider. Ai grijă să consumi produse cu un nivel scăzut de grăsime, cum ar fi iaurtul, laptele și brânza.

Dacă ai alergii la produsele lactate, am vești bune pentru ține. Există și alte produse bogate în calciu. Poți consuma tofu sau lapte din soia. Ai grijă să citești eticheta pentru a afla conținutul de zahăr al produsului.

Magia supei

Binevenită în orice moment al zilei, supa este o gustare sau un fel principal de mâncare foarte apetisant. Cei care servesc supă înainte de prânz, au parte de 100 de calorii care se taie de pe lista de “dat jos”. Ai grijă să nu consumi supe- cremă, deoarece acestea sunt bogate în grăsimi și calorii.

Adio pâine albă!

Este foarte important să renunți la pâinea albă în favoarea celei negre sau de graham. Astfel ne vom satura pofta de mâncare cu fibre sănătoase în loc de pâine, orez sau paste albe, care măresc nivelul zahărului în sânge.

Curcan rece

Consumul de proteine ne ajută să scăpăm de grăsimi și să ne fortificăm țesuturile. O porție de piept de curcan servită rece îți asigură 120 de calorii, 26 de grame de proteine, 1 gram de grăsimi și 0 grame de grăsimi săturate.

Fructe și legume proaspete

Credeai că am uitat de sănătatea pură? Nu poți ține o cură sănătoasă fără fructe și legume proaspete.

Vitamine peste vitamine și un gust foarte bun care te vor ajuta să lași în urmă kilogramele nedorite.

Data publicarii: 18.10.2023

Etichete:

ceai verde, grasimi, kilograme, slab, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.