Slabeste controlandu-ti emotiile!
Persoanele stresate si cu emotii foarte puternice au o tendinta mai pronuntata de a manca peste masura si de a acumula kilograme in plus, fiind influentate de acesti factori psihologici maidegraba decat de o foame reala.
31.05.2012
Timp estimat de citire:
0 minute, 53 secundeUn nou studiu realizat de Centrul Osher pentru Medicina Integrativa din cadrul Universitatii California din San Francisco arata ca femeile participante ce au reusit sa scape de grasimea abdominal sunt cele care au invatat sa-si controleze emotiile si stresul. La studiu au participat 47 de femei supraponderale si obeze care sufereau de stres cronic si au fost impartite in doua grupuri.
Dupa ce au deprins cateva tehnici de relaxare si regulile unei alimentatii sanatoase, femeile din primul grup au slabit semnificativ, in special in zona abdomenului, in timp ce femeile din al doilea grup au continuat sa se ingrase, iar nivelul lor de cortizol (hormonul stresului) a ramas neschimbat. Studiul a demonstrat ca femeile care reusesc sa diferentieze foamea reala de pofta cauzata de emotii puternice sau stres si reduc nivelul emotiilor negative slabesc fara a tine o dieta stricta.
Raluca Mateescu
În ce poziție e bine să iei medicamentele, pentru efecte rapide
24.10.2024
