Slăbește ușor cu dieta Cătălin Crișan

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Află în continuare în ce constă dieta Cătălin Crișan.

Reguli de respectat în dieta Cătălin Crișan

Pentru ca dieta Cătălin Crișan să aibă rezultatele scontate, trebuie să respecți câteva reguli. Astfel, este foarte important să mănânci din trei în trei ore, adică aproximativ de cinci ori pe zi, iar ultima masă să nu fie mai târziu de ora 19.00. Între mese, nu trebuie să mai consumi nimic. Oricum, țînând cont de faptul că intervalul de timp dintre mese nu este foarte mare, nu există practic posibilitatea să ți se facă foame. Nu consuma băuturi carbogazoase și alcoolice și nu folosi nici ulei la pregătitul mâncărurilor.

În ce constă dieta Cătălin Crișan

Această dietă cuprinde șase etape:

Prima etapă se întinde pe două săptămâni, perioadă în care ai voie să consumi, în orice cantitate, carne, inclusiv mezeluri, brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită, cașcaval), dar doar un ou pe zi. Poți folosi condimente din abundență, cu excepția hreanului și usturoiului.

Etapa a două din dieta Cătălin Crișan durează nouă zile, dintre care în primele trei se consumă doar fructe (maximum 500 g/zi) și legume în orice cantitate, în salată sau sub formă de supe, și 400 g de brânzeturi zilnic. Nu sunt recomandate fructele cu un conținut ridicat de zahăr: banane, struguri, pere, prune, fructe confiate, oleaginoase.  În următoarele șase zile poți mânca mezeluri, carne și ouă fără restricție.

Etapa a treia se întinde pe 12 zile, din care în primele trei sunt permise 1 ou pe zi, 200 g brânzeturi nefermentate și legume verzi în orice cantitate (spanac, urzici, broccoli, dovlecei, fasole verde), iar în următoarele trei zile de dietă – ouă, brânzeturi și carne fără restricție de cantitate.

În etapa a patra din dieta Cătălin Crișan, se consumă, în primele două zile, 500 g fructe și 500 g brânzeturi în fiecare din cele două zile. Poți mânca legume în orice cantitate și sub orice formă. În următoarele trei zile sunt permise carnea slabă și mezelurile cu puține grăsimi și la o singură masă salată verde. Urmează două zile de fructe și legume și încă trei zile de carne slabă și mezeluri cu conținut mic de grăsimi.

Urmează etapa a cincea din dieta Cătălin Crișan, în care alimentele sunt repartizate astfel: în primele două zile – fructe și legume, în a treia zi – brânzeturi proaspete, a patra și a cincea zi – din nou fructe și legume, iar în ultimele trei zile – carne slabă, mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi și un ou zilnic.

În fine, în a șasea și ultima etapă a dietei Cătălin Crișan, se consumă timp de două zile fructe – maximum 500 g zilnic, legume și 400 g brânzeturi. În ultimele opt zile, se alternează două meniuri: o zi – fructe, legume, salată, următoarea zi – carne slabă și o singură porție cu salată. Continuă să alternezi cele două meniuri  până la epuizarea celor opt zile.

Dieta Cătălin Crișan este una dintre cele mai eficiente metode prin care poți pierde kilogramele în plus. Ai nevoie doar de puțină organizare și de tot atâta voință. Pentru a nu sări peste mese, artistul își programa alarma. Urmează-i exemplul și vei reuși să ajungi cu bine la capătul celor două luni de dietă. Rezultatele vor fi cu siguranță pe măsura eforturilor depuse.