Sophia Loren, 80 de ani de frumusete

Timp estimat de citire:

2 minute, 42 secunde

Afla cum si-a mentinut frumusetea celebra actrita Sophia Loren, reusind sa sfideze anii!

Avand o silueta feminina si voluptuoasa, ce urmeaza curburile unei clepsidre, dar si un fin simt al umorului, se spune ca Sophia Loren ar fi declarat acum multi ani: „Tot ceea ce vedeti datorez spaghetelor.” In realitate insa, se mentine in forma maxima printr-un program regulat al meselor, prin miscare in fiecare zi si, mai ales, printr-o viata activa si plina de lucruri pozitive.

Sophia Loren: „Gandesc intotdeauna pozitiv. Foarte rar ma veti vedea intr-o dispozitie trista sau melancolica.”

Programul complet al tineretii Sophiei:

1. Sport de la primele ore ale diminetii

Ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca Sophia se trezeste, fara exceptie, la ora 5. A declarat ca, fie ca are sau nu chef, se trezeste si se culca la aceeasi ora – este foarte usor sa gasesti scuze pentru a renunta la aceasta disciplina, insa nu exista un motiv plauzibil pentru a face asta. Apoi, face stretching si abdomene timp de 45 de minute, dupa care urmeaza o plimbare de o ora prin parc – „In timp ce ma plimb prin parc, ma gandesc mereu ca poate dupa colt voi vedea un lucru frumos”, a mentionat Sophia.

2. Portii mici si controlate

Pentru a-si mentine silueta, controleaza cu grija portiile de mancare si evita supra-alimentatia. Are trei mese usoare pe zi si se spune ca intr-o zi ia o gustare compusa dintr-un iaurt cu drojdie de bere, iar in urmatoarea zi, felii de ananas. De asemenea, nu bea alcool, nu fumeaza si urmeaza o data la trei luni o cura de detoxifiere pe baza de sucuri de fructe si legume proaspete, fara zahar.

Intr-o zi obisnuita, meniul Sophiei Loren arata astfel:

Dimineata: un mic dejun usor dintr-o cafea decofeinizata si o briosa

Pranz: in general, mananca pui, salata, putine paste si fructe

Seara: o cina foarte usoara

3. Odihna suficienta si o atitudine tonica

Studiile din ultimii ani ne demonstreaza ca lipsa relaxarii sau dezechilibrele somnului duc la ingrasare, iar Sophia pare sa fi stiut demult acest adevar. De aceea, doarme suficiente ore cat sa-si regenereze organismul: de la ora 20 la 5 dimineata. In plus, crede cu fermitate in faptul ca mintea este cel mai important instrument in mentinerea tineretii si gandeste intotdeauna pozitiv. Are o viata plina si dinamica si a declarat ca s-ar imbolnavi daca ar trece un an sau doi fara sa munceasca, dovada fiind cel mai nou film la care a contribuit, La Voce Umana (2014).

Sophia Loren: „Chiar EXISTA o fantana a tineretii. Este vorba de mintea, talentele tale, de creativitatea pe care o aduci in viata ta si a persoanelor pe care le iubesti. Cand inveti sa valorifici aceasta sursa, ai invins cu adevarat varsta.”

Raluca Baciu