Ghid online de disciplină alimentară și sport
Mulți îți spun că trebuie să mănânci o cantitate mare de proteine în timpul zilei (așa cum lor le spune antrenorul de la sală, să…
Exerciții fizice pentru arderea grăsimii
Dacă vrei să scazi în greutate, este o idee foarte bună să te concentrezi pe reducerea țesutului gras. Reducând procentul de grăsime corporală, vei beneficia…
6 exerciții simple pentru remodelare corporală rapidă
Un program serios de exerciții fizice și o dietă echilibrată te pot ajuta să obții maximum de la corpul tău: să scazi în greutate, să-ți…
Antrenarea mușchilor poate combate inflamația cronică
Atunci când sunt puși în mișcare, mușchii au capacitatea de a neutraliza efectele dăunătoare provocate de inflamația cronică. Aceasta este concluzia la care au ajuns…
Exercițiile fizice îți îmbunătățesc sistemul imunitar – iată cât e indicat să faci mișcare
Un studiu recent, publicat în Journal of Sport and Health Science, arată că obezitatea și sedentarismul pot scădea funcția sistemului imunitar. În același timp, un…
Antrenamentele cu intervale, bune pentru toată lumea
Extrem de solicitante, exercițiile de tip HIIT (High Intensity Interval Training), sunt, în general, rezervate sportivilor cu state vechi. Ei bine, un nou studiu arată…
Cât trebuie să mergi pe jos ca să scazi în greutate
Fără a lua în considerare vârsta sau nivelul de pregătire fizică, un program special de mers pe jos, combinat cu o alimentație potrivită, poate fi…
STUDIU: Exercițiile fizice au rol esențial în tratamentul ficatului gras
Oamenii de știință vin cu o veste extraordinară pentru toți cei care suferă de boala ficatului gras, o afecțiune care apare frecvent în contextul sindromului…
Exercițiile aerobe și anaerobe: avantaje, dezavantaje și diferențe
În documentările despre metodele de slăbit și tipurile de activități fizice eficiente în acest scop cu siguranță întâlnești frecvent referiri la exercițiile aerobe, dar și…
Și până la urmă… la ce te ajută flotările?
Un corp armonios și sănătos se ține cu mișcare. Cu toții vrem să arătăm bine și să ne ferim de diverse probleme de sănătate, dar…
