Fructe cu indice glicemic scăzut – listă și beneficii
Indicele glicemic (IG) este un instrument valoros pentru înțelegerea modului în care diferite alimente afectează nivelul zahărului din sânge. Alimentele sunt clasificate pe o scară…
Iată cum să mănânci pentru a trăi mai mult, potrivit unui nou studiu
Am auzit cu toții expresia „ești ceea ce mănânci”, în ideea că ceea ce punem în farfurie ne determină într-o foarte bună măsură felul în…
O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale
Vești încurajatoare pentru persoanele care riscă sau se confruntă deja cu hipertensiune arterială. Oamenii de știință au dovezi clare potrivit cărora aportul ridicat de flavanoli,…
Cele mai sănătoase 3 rețete de smoothie
Un pahar mare de smoothie răcoros și cremos te poate ajuta să-ți începi ziua într-o notă fresh. Reprezintă o opțiune excelentă și pentru a-ți astâmpăra…
Adevărat sau fals? 5 mituri despre banane
Prea dulci, prea calorice… Bananele sunt privite adesea pieziș de către persoanele preocupate de menținerea siluetei și nu numai. Cum s-au pricopsit cu o reputație…
Soluția pentru obținerea greutății dorite: piramida alimentară de la Clinica Mayo
Dacă nu știi ce și cât să mănânci pentru a-ți menține silueta, folosește piramida alimentară pentru o greutate sănătoasă a Clinicii Mayo. Este un reper…
