fructe care contin fier - citeste articolele noastre despre fructe care contin fier

Prima pagină » fructe care contin fier

Top 10 fructe bogate în fier

Top 10 fructe bogate în fier

Fără fier, organismul uman nu ar putea supraviețui întrucât acest mineral este indispensabil în transportul oxigenului de la plămâni către fiecare celulă din corp. Corpul…

29 05 2024

Cătălin Țânțăreanu

slabsaugras

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

Sfaturi de alimentație pentru zilele caniculare:

👉Evită pe cât posibil consumul de alimente sau băuturi bogate în zahăr, întrucât cresc riscul de a te deshidrata. Poate simți că o băutură carbogazoasă rece, cu mult zahăr te-ar răcori imediat, însă adevarul este că mai bine ca un pahar cu apă sau ceai rece nu te hidratează nimic!

👉Nici alimentele cu multe grăsimi sau alimentele procesate nu sunt o opțiune bună pentru zilele caniculare, așa că stai departe de fast-food, pizza sau mezeluri.

👉Include în meniul tău zilnic alimente cu rol de hidratare! Datorită conținutului bogat în apă, aceste alimente îti vor suplimenta organismul cu lichide benefice în această perioadă caniculară. Din meniul tău nu trebuie să lipsească pepenele roșu, salata verde și rosiile.

👉 Bea multă apă – cel puțin 35 ml pe kilogram/corp. De ex.: o persoană de 70 de kg are nevoie de cel puțin 2,5 litri de apă pe zi pentru o hidratare optimă.

#heat #canicula #vara #hidratare #slabsaugras

Oamenii de știință au stabilit de curând că,

Oamenii de știință au stabilit de curând că, pentru controlul hipertensiunii, cele mai bune exerciții sunt cele care se efectuează într-o poziție statică. Vorbim de exerciții așa-zis izometrice, precum planșa (plank) sau genuflexiunile statice la perete (wall sits).

Exercițiile izometrice implică contractarea unui anumit mușchi sau grup de mușchi și menținerea poziției, astfel încât lungimea mușchiului să nu se schimbe pe parcursul exercițiului. Așadar, nu necesită mișcare, condiții și echipamente speciale, dar nici vreun efort deosebit. Sună bine, nu-i așa?

#exercitiifizice #slabsaugras #exercitiiizometrice #plansa

Motivația zilei! #motivatie #slabsaugras

Motivația zilei!
#motivatie #slabsaugras

Astăzi sărbătorim copilăria din noi toți! Să

Astăzi sărbătorim copilăria din noi toți! Să aveți o zi plină de amintiri frumoase și de zâmbete!

#ziuacopiilor

Puțină motivație de la cel mai mare sportiv din

Puțină motivație de la cel mai mare sportiv din toate timpurile!

#motivational #citatmotivational #jordan

Vă urăm să aveți parte de un Paște liniștit!

Vă urăm să aveți parte de un Paște liniștit!

Pentru că sunt probabil cele mai consumate alimen

Pentru că sunt probabil cele mai consumate alimente din perioada Paștelui, iată câteva informații interesante despre ouăle fierte:

🥚 În trecut, s-a crezut că ouăle, datorită conținutului ridicat de colesterol, ar putea contribui la creșterea nivelului de colesterol din sânge și la riscul de boli cardiovasculare. Totuși, cercetările mai recente au arătat că impactul colesterolului din alimente asupra nivelului de colesterol din sânge este mai complex decât se credea inițial. Majoritatea oamenilor pot consuma ouă moderat, fără să își ridice semnificativ nivelurile de colesterol în sânge.
🥚Ouăle fierte au fost o parte importantă a alimentației astronautilor. Ele sunt ușor de transportat, au o durată lungă de valabilitate și furnizează proteine esențiale.
🥚 În Japonia, există o tehnică de gătire a ouălor cunoscută sub numele de "onsen tamago", care implică gătirea ouălor la temperaturi scăzute, în apă caldă, timp de aproximativ o oră. Rezultatul este un ou cu o consistență moale și mătăsoasă.
🥚 În unele culturi, ouăle sunt fierte în lichide diferite decât apă. De exemplu, în China, ouăle sunt fierte într-o soluție de ceai și condimente pentru a le da un gust și o culoare distincte, rezultând cunoscutul "ou marinat în ceai".

#paste #ouafierte #ou #slabsaugras #pastesanatos

Dacă ești în căutarea unei alternative sănăt

Dacă ești în căutarea unei alternative sănătoase și delicioase pentru micul dejun, rețetele cu hrișcă ar putea fi exact ceea ce cauți.

Hrișca este bogată în nutrienți și se remarcă prin conținutul ridicat de proteine de înaltă calitate, fibre, vitamine și minerale.

Poate fi găsită sub formă de grăunțe crude sau prăjite, făină, fulgi sau chiar paste, fiind folosită în diverse rețete, de la mâncăruri principale la deserturi.

#hrișcă #buckwheat

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Psihologie Evenimente Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți

Detoxifierea cu sucuri: beneficii și riscuri pentru sănătate

Rețete simple cu fructe de mare pentru orice ocazie

Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie

Obiceiurile zilnice și cum ne salvăm sănătatea inimii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10