Transformare incredibila: A avut 95 kg, iar acum este o actrita sexy

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

Acum in varsta de 29 de ani, Catherine Tyldesley a fost o adolescenta supraponderala si nefericita, ce purta masura 52 la haine si cantarea 95 de kilograme. In momentul de fata insa, poarta masura 40 la haine, datorita dietei si antrenamentelor riguroase, precum si datorita iubitului si antrenorului ei personal, Sam Witter.

Catherine: “Cheia succesului este vointa”

Intr-un interviu acordat presei britanice, Catherine a marturisit ca, atunci cand vrei sa slabesti, este sa ai vointa. “Majoritatea oamenilor isi propun ca de la inceputul anului sa slabeasca si sa se tonifieze, dar atat de multi dintre ei renunta dupa putin timp. Cel mai important este sa gasesti o cale de a continua.”

Antrenorul ei personal i-a creat un antrenament si o dieta speciala, despre care spune ca este esentiala, pentru a manca alimentele pe care organismul fiecaruia trebuie sa le manance. Nu a urmat o dieta monotona, ci si-a schimbat stilul de viata, pe care il urmeaza in continuare. Catherine a spus, pe scurt, ca dieta ei se baza pe alimente de baza, pe care organismul ei le accepta in mod natural.

Antrenamente riguroase cu rezultate rapide

In acest moment, Catherine urmeaza acelasi tip de antrenament care a ajutat-o sa slabeasca. Zi de zi, antrenamentul include si:

• 10 x extensii pentru tricepsi
• 10 x flotari
• 10 x fandari

Poate ca nu pare foarte mult, insa aceste exercitii fac parte dintr-o rutina de antrenament cardio ce iti tonifiaza fiecare parte a corpului. In plus, iti pune sangele in miscare, iar inima ta bate mai repede, fiind o metoda excelenta pentru a slabi rapid.

In privinta antrenamentului, Catherine afirma ca disciplina si dedicarea te ajuta sa te bucuri de rezultate vizibile si rapide. “Rezultatele sunt uimitoare, iar oamenii se mira cand aud ca a fost atat de usor. Este suficient sa faci schimbari mici, sa te tii de ele si sa vezi o diferenta uriasa. Nu ma privez, chiar mananc mult, dar mananc doar alimentele potrivite.”

Un alt secret pe care Catherine l-a pus in practica este sa iti permiti sa gresesti din cand in cand. “Trebuie sa gusti un pic din ceea ce ti-e pofta! Viata este prea scurta, asa ca trebuie sa fii bun doar 90% din timpul dedicat dietei.”

Regulile pentru slabit pe care le-a urmat Catherine

• Redu cantitatea de zahar pe care o ingerezi, evitand alimente precum ciocolata, prajiturile si bauturile acidulate.
• Un mic dejun bogat in proteine iti ajuta organismul sa arda grasimi pe parcursul intregii zile si, in plus, iti confera mai multa energie.
• Mananca foarte multe legume verzi, pentru ca sunt pline de vitamine.
• Incearca sa bei doi litri de apa pe zi.
• Daca vrei sa-ti transformi corpul intr-o masinarie de ars grasimi, mananca o data la trei ore.
• Incearca sa faci sport timp de 15 minute pe zi – exercitiile cardio si de stretching ard grasimile si iti sculpteaza corpul intr-unul suplu si puternic.

Raluca Baciu

Sursa foto: Dailymail.co.uk